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      新妈妈们在产后切忌摄入生冷的食物、油腻及不易消化的食物。相反,温热、补气、补血及营养丰富的蔬菜、煲汤类饮食可作为第一。

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      产妇在分娩后,肌肤处于非常敏感的时期,尤其伤口

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    部位,所以必须使用全棉、透气的衣物、衬垫。对于产后恶露不止的新妈妈来说,尤其还需注意阴道处的清洁,包括用温热水消毒,勤换内垫、内裤,阻止病毒入侵的可能。

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      产妇所处的室内空气务必流通,避免滋生细菌。与此同时,温度也需适宜,不能受寒。新妈妈们可以适当进行一些个人活动,加强气血的运行,这样有益于将积存在体内的余瘀尽早排出来,对于恶露的彻底消除也有很大的帮助作用。

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      产后适当的运动可以主语恶露排除,很多人在坐月子的时候都建议卧床休息,其实产后不动是错误的,产后适当运动不仅可以有助恶露排除,还可以预防性器官下垂以及腹直肌裂,还能预防产后血栓和瘀血的形成。

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