孕妇1一40周食谱大全及做法，孕期饮食禁忌与注意事项详解

孕妇每周饮食做法 每周的食谱固然重要，但做法更为关键。下面举例说明膳食做法： 一、鸡肉沙拉：将鸡胸肉切块，放入热油锅中炸至金黄色，用生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜作沙拉酱，滴入柠檬汁拌匀即可。二、海鲜汤：将海鲜切块，与虾仁、姜片等调味料一起放入锅中，加水用小火煮沸，撇去浮沫后煮 15 分钟，加入少许盐和调味料调味即可。三、红烧豆腐：将豆腐切成丁，放入锅中煎至金黄色，与红烧酱油、糖、姜、葱等调味料一起煮，煮至豆腐入味即可。以上是每周食谱的例子，孕妇在制作饭菜时不要使用味精等化学添加剂，尽量使用天然调味品，以达到健康饮食的目的。