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春季养生吃什么好?这几款食物你吃了吗?

  早在大年三十就已经立春了,随着一场场春雨的到来,春天的脚步不由得近了。古人云“一年之计在于春”,春天的重要性自然不需提,养生也应由春季开始。那春天吃什么好呢?饭好粥道的小编在此为您支招!

  1.萝卜

  冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。而萝卜在中国民间素有“小人参”的美称,萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液和皮肤,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。能够有效增强人体抵抗力,抵抗春季的寒邪。

  2.韭菜

  春天气候冷暖不一,需要保养阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。所以,春季吃韭菜对身体的好处也是非常的大。

春季养生吃什么好?这几款食物你吃了吗?

  3、菠菜

  在众多的蔬菜之中,适宜养肝护肝的当首选菠菜。菠菜为春天应时蔬菜,春天吃菠菜有滋阴润燥、疏肝养血等作用,春季养生用菠菜来煮粥最适合不过。

  5.豆芽

  豆芽具有发散的功能,吃下去不但能利湿,还会帮助人体生发阳气。立春养生吃豆芽时也不必加肉,以免加重胃肠负担。

  6、春笋

  被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。

  春季乃一年的开始,在春天养好身体才能够保证这一年都能有一个健康的体魄。饭好粥道提醒大家:一定要注意春季养生哦~

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